Drei Gesundheits-Experten, die Sie aufsuchen sollten, BEVOR Sie schwanger werden wollen
Es ist soweit! Ihr Entschluss steht fest: Sie wollen ein Baby! Jetzt ist ein Gesundheits-Check-up sinnvoll, um die Empfängnis zu erleichtern und bestmöglich für die Schwangerschaft und Geburt vorzusorgen. Dafür sollten Sie Termine bei drei Gesundheitsexperten vereinbaren.
Erster Termin: GynäkologIn
Bei diesem Termin gibt es einiges zu besprechen und zu untersuchen. Zunächst wird im Anamnesegespräch und einer körperlichen Untersuchung geklärt, ob dem Kinderwunsch irgendetwas entgegensteht. Darüberhinaus geht es um zwei wichtige Screenings:
Impf-Screening
Wer schwanger werden möchte, sollte möglichst alle von der STIKO empfohlenen Impfungen erhalten haben, um sich und das Baby umfassend zu schützen. Da der Impfschutz mit der Zeit nachlassen kann, ist bei einigen wichtigen Krankheitserregern neben der Überprüfung des Impfheftes auch die tatsächliche Bestimmung des Impfstatus über einen Labortest sinnvoll, auch wenn diese Leistung häufig nicht von den Krankenkassen übernommen wird. Besonders ein starker Impfschutz gegen Röteln und Windpocken sind von großer Bedeutung während der Kinderwunsch-Zeit. Denn diese Krankheiten bergen Risiken für ungeborene Kinder und sind darüberhinaus auch noch recht weit verbreitet.
Infektions-Screening
Verschiedene Infektionskrankheiten können während der Schwangerschaft und bei der Entbindung das Baby gefährden. Viele dieser Krankheiten zeigen stille Verläufe bei Erwachsenen und können so unbemerkt in der Vergangenheit durchgemacht worden sein. Über Bluttests lässt sich einfach klären, ob eine Immunität besteht. Vor allem folgende Krankheiten sollten Sie beachten:
Toxoplasmose: Toxoplasmose wird durch einen Parasiten hervorgerufen und verläuft meist harmlos und unbemerkt. Der Parasit wird vor allem durch Katzenkot, rohe Fleisch- und Wurstwaren sowie den Kontakt mit infizierter Erde oder Sand verbreitet. Für das ungeborene Kind kann eine Erst-Infektion der Mutter während der Schwangerschaft allerdings gefährlich werden.
Zytomegalie: Zytomegalie gehört zur Gruppe der Herpes-Viren. Eine Erstinfektion in der Schwangerschaft kann für ungeborene Kinder lebensbedrohlich sein. Etwa die Hälfte der Schwangeren trägt die Viren bereits in sich - die körpereigenen Antikörper schützen dann im Normalfall das ungeborene Kind.
Listerien: Bei einem gesunden Erwachsenen verläuft die Infektion oft unbemerkt und folgenlos. Die Bakterien werden über Rohmilchprodukte, ungewaschene Rohkost, rohe Fleischprodukte und ganz allgemein mangelnde Lebensmittelhygiene auf Menschen übertragen. Um eine Infektion zu vermeiden sollten diese Produkte während der Schwangerschaft gemieden werden. Grundsätzlich sollte während der Schwangerschaft die Hygiene bei der Essenszubereitung noch ein wenig ernster genommen werden.
Windpocken: Die Windpocken werden vom Varizella Zoster Virus ausgelöst. Etwa 95% der Erwachsenen in Deutschland sind gegen Windpocken immun, da sie sich entweder infiziert haben oder geimpft sind. Eine Infektion während der Schwangerschaft kann gefährlich für das ungeborene Kind werden. Das Virus löst ausserdem die Gürtelrose aus. Wenn eine Schwangere an Gürtelrose erkrankt, besteht allerdings kein Risiko für das ungeborene Kind.
Röteln: Diese Erkrankung ist wohl diejenige, die am meisten Beachtung für werdende Mütter haben sollte. Eine Infektion während der Schwangerschaft ist häufig mit schweren Folgen für das ungeborene Kind verbunden. Ein guter Schutz vor der Schwangerschaft ist entscheidend und sollte vorher überprüft werden.
Dies sind nur die wichtigsten Infektionskrankheiten, die für alle werdenden Mütter von Bedeutung sind. Je nach Vorgeschichte kann auch ein Test auf sexuell übertragbare Krankheiten sinnvoll sein.
Zweiter Termin: Ihre Zahnärztin
Dies mag im ersten Moment mehrwürdig klingen, aber der Besuch des Zahnarztes kann sehr sinnvoll sein, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen und Komplikationen während der Schwangerschaft zu vermeiden. Warum? Das erkläre ich hier:
Screening für Parodontitis
Die Parodontitis ist eine bakterielle Entzündung der Mundschleimhaut und sollte ernst genommen werden. Eine Studie aus Finnland hat gezeigt, dass bei Frauen mit einem weit verbreitenden Parodontitis-auslösendem Bakterium die Empfängnisraten um bis zu 70% sinken. Auch Frühgeburtlichkeit wird in Teilen mit dem Bakterium in Verbindung gebracht.
Ausserdem ist jetzt eine vorbeugende Zahnreinigung sinnvoll. Denn so beugt man zusätzlich für die Schwangerschaft vor.
Dritter Termin: Na klar, die Praxis YINMAI!
Ok, das hatten sie jetzt sicher erwartet. Mein Fokus liegt darauf, durch eine Verbesserung der Gesundheit, Balance des Organismus, Stärkung der Immunabwehr und Ausgleich von Nährstoffmängeln eine Verbesserung der natürlichen Empfängnis und optimalen Vorsorge für eine ruhige und gesunde Schwangerschaft vorzusorgen. Dafür unterstütze ich Paare mit Kinderwunsch in folgenden Bereichen:
Konzeptionsunterstützung
Mit dem Absetzen der Verhütung startet für manche Paare eine immer länger werdende Zeit des Probierens, Wartens und Zweifelns. Die Chance auf Empfängnis liegt - rein statistisch - selbst im Optimalfall bei “nur” 25% je Zyklus. Um die individuellen Chancen auf Empfängnis zu verbessern, kann ich Sie therapeutisch unterstützen. Konkret z.B. bei folgenden Themen:
Zyklusregulation: Eine ausgereifte Eizelle, eine reguläre Ovulation, sowie Einnistung der befruchteten Eizelle sind abhängig von einem ausgeglichenen Zyklus und optimalem hormonellen Zusammenspiel.
Verkehr zum optimalen Zeitpunkt: Das Zeitfenster für die Befruchtung ist nur wenige Tage lang. Um die Chancen auf Empfängnis zu erhöhen, sollten diese Tage im Vorwege sicher vorrausgesagt werden .
Spermienqualität: Die Menge, Beweglichkeit und Qualität der Spermien ist essentiell wichtig. Heute wissen wir: In 50% der Fälle unerfüllten Kinderwunsches liegen die Gründe eher beim Mann als der Frau.
Eizellqualität: Es dauert drei Monate, bis eine Eizelle reift. Die Empfängnis-Wahrscheinlichkeit hängt maßgeblich von der gesunden Zellentwicklung, Ausreifung und Eisprung ab.
Einnistung: Ohne eine optimal aufgebaute und ausgereifte Gebärmutter-Schleimhaut ist eine Einnistung der befruchteten Eizelle unmöglich.
Ich setze Akupunktur, chinesische Kräutermedizin und weitere Therapie-Methoden ein, um den Zyklus und das hormonelle Zusammenspiel zu regulieren, die Qualität der Eizellen und Spermien zu regulieren und die Einnistung durch Unterstützung der Schleimhaut-Ausreifung zu unterstützen.
Supplements
In der Schwangerschaft übersteigt der Bedarf an zusätzlichen Vitaminen und Nährstoffen bei weitem den Bedarf an zusätzlicher Energie. Deshalb empfehle ich vielen Frauen mit Kinderwunsch ein hochwertiges Multivitaminpräparat. Einige für den Kinderwunsch wichtige und vielleicht etwas weniger bekannte Nährstoffe möchte ich hier vorstellen:
Folsäure: Klar, Folsäure kennt heute jede Schwangere. Und trotzdem zeigen aktuelle Studien, dass noch immer zu wenig substituiert wird! Wenn ich nur ein einziges Präparat wählen dürfte, wäre es Folsäure. Ein MUST schon vor der Schwangerschaft. Wir verhindern mit Folsäure auf einfachstem Wege viele angeborene Defekte. Die höchste Bioverfügbarkeit hat die natürliche Form Folat.
Omega-3-Fettsäuren (EPA/DHA): Eine Omega-3-reiche Ernährung fördert die geistige Entwicklung des Kindes (z.B. die soziale Entwicklung, sprachliche Intelligenz und Feinmotorik). Die wichtigste Nahrungsquelle der mehrfach ungesättigten Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) ist Meeresfisch. Trotz Mangelversorgung supplementieren in Deutschland bisher nur 12% aller Schwangeren Omega-3-Fettsäuren.
Coenzym Q10 (Ubichinon): Der Biokatalysator hat eine antioxidative Wirkung und unterstützt massgeblich die Zellgesundheit. Für Frauen mit Kinderwunsch, die Probleme haben, schwanger zu werden, ist eine gute Versorgung mit diesem Enzym (neben anderen Antioxidantien) wichtig.
Jod: Jod ist essentiell für die Synthese der Schilddrüsenhormone. Ein Mangel in der Schwangerschaft kann bei Neugeborenen zu körperlichen und geistigen Entwicklungsstörungen führen. Deutschland ist Jod-Mangelgebiet. Zusätzlich steigt der Bedarf während der Schwangerschaft um 50%.
Eine Basis für die Auswahl und Dosierung der Nährstoffe liefert die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE, https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/?L=0). Diese Referenzierte müssen aber unbedingt an die individuellen Bedürfnisse, sowie den Mehrbedarf während des Kinderwunsches, Schwangerschaft und Stillzeit angepasst werden. Ich berate Sie gerne und wähle das richtige Präparat für Sie aus.
Veränderung des Lebensstils
Mit der Schwangerschaft verändert sich vieles im Leben. Und es gibt viele gute Gründe mit der Veränderung noch ein wenig früher zu beginnen. Die wichtigsten Veränderungen sind die folgenden:
Rauchen und Alkohol: Völlig klar - jede einzelne Zigarette und jedes einzelne alkoholische Getränk während der Schwangerschaft sind schädlich. Es gibt mittlerweile eine Vielzahl an Studien, die dies zweifelsfrei belegen. Wichtig ist aber, dass Sie schon während der Kinderwunschzeit auf Alkohol und Rauchen verzichten sollten, denn so können Sie Ihre Chancen auf Empfängnis erhöhen. Dies gilt übrigens auch für die Männer. Studien belegen eindeutig den Zusammenhang mit verminderter Spermien-Qualität und Spermien-Beweglichkeit! Sorry guys!
Gesunde Ernährung und Bewegung: Auch dies ist eine Binsenweisheit - vielleicht können wir diese Zeit dafür nutzen, die immer mal wieder gefassten Vorsätze zu fleischloser Ernährung oder Zuckerverzicht wirklich umzusetzen. Es lohnt sich. Denn wir fühlen uns einfach besser! Und natürlich ist auch Bewegung wichtig. Besser: Jeden Tag ein langer Spaziergang, als nur zwei mal die Woche Vollgas im Gym. Jetzt ist die Zeit für neue Gewohnheiten!
Vorsorge für die Schwangerschaft lohnt sich!
Wenn Sie weitere Fragen zu diesem Thema haben, sprechen Sie mich gerne an.
